Всесвітній день здоров'я - 2012: "Старіння і здоров'я"

Щорічно 7 квітня відзначається Всесвітній день здоров'я. 62 роки тому його запровадила Всесвітня організація охорони здоров'я, членами якої є 191 держава світу, в тому числі й Україна. В цей день в усіх країнах відбуваються різні заходи, щоб люди могли зрозуміти, як багато значить здоров'я в їхньому житті. А організації охорони здоров'я різних держав покликані вирішити проблему - що їм потрібно зробити, аби здоров'я людей в усьому світі стало краще.

Всесвітній день здоров'я має свою спеціфіку проведення, адже кожного року присвячується різним глобальним проблемам, що стоять перед охороною здоров'я планети. У 2012 році темою Всесвітнього дня здоров'я є "Старіння і здоров'я", а гасло цього дня - "Добре здоров'я додає життя до років". Тож особлива увага - аспектам здорового старіння: профілактиці, лікуванню та результатам останніх медичних досліджень.

В Україні сьогодні кожен п’ятий – старше шістдесяти років. До 2050 року, як прогнозують фахівці, майже 40% населення становитимуть літні люди. Наразі, як свідчать дослідження, більшість українців, яких відносять до категорії "людей похилого віку", страждають на депресію, адже вважають, що вони нікому не потрібні – ані своїй сім’ї, ані суспільству. При цьому, літні люди є цінними членами суспільства, тому всім нам слід замислитись, що можемо зробити, аби їхня старість була більш повноцінною і продуктивною, активізувати їхній внесок у життя своїх родин і суспільства.

В Інституті геронтології Національної медичної академії України при підтримці Фонду народонаселення ООН з 2009 року працює Геронтологічний інформаційно-консультативний центр. Про це інформує офіційний сайт МОЗ України http://www.moz.gov.ua/ua/portal/pre_20120406_0

Фахівці Інституту геронтології радять літнім людям, які прагнуть виглядати і почувати себе молодше свого віку, дотримуватися таких загальних рекомендацій:

- дотримуватися помірності в їжі;
- стежити, щоб харчування було збалансованим і різноманітним (людям старше 40 років корисна морква, солі кальцію для кісток і магнію для серця);
- відмовитися від паління;
- рухатися (при рухах виділяються гормони росту, які омолоджують тканини організму);
- спати у прохолоді (сон при температурі 17-18 градусів за Цельсієм сповільнює обмін речовин, що захищає організм від старіння);
- тренувати пам'ять (добре тренує пам'ять вивчення напам’ять віршів та анекдотів, іноземних мов, розгадування кросвордів тощо - це сповільнює процес вікової деградації інтелекту, активізує роботу серцево-судинної системи і обмін речовин);
- бути оптимістом (людина, яка пасивно покладається на зовнішні обставини, частіше впадає в депресію, а ті, хто у всіх проблемах звинувачують себе, не обговорюють їх з близькими, подавляють свій гнів і образи, частіше хворіють);
- не стримувати емоції (сміх подовжує життя, але й сльози позитивно впливають на здоров'я організму, адже зі сльозами організм позбувається гормонів стресу).